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(新生如何正确的补钙)不补维生素D,补最多的盖都是百搭

时间:2018-01-19 17:39来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

说到宝宝缺钙,相信妈妈们一定不陌生。

枕秃、易惊醒、出牙晚……这些症状都很容易让家长联想到宝宝是不是缺钙了。

首先要纠正的是,上述症状很大程度上跟缺钙扯不上半毛钱关系,别什么都怪缺钙;

其次,就算宝宝真的「缺钙」,不是摄入的钙量少了,而是缺另一样东西——维生素D(以下简称维D)。


维D缺乏,间接导致缺钙

事实上,婴幼儿是最不容易「钙摄入不足」的人群。

一方面,宝宝每天对钙的需求量并不大

以1岁以内的婴儿钙的摄入量为例,0-6月龄的宝宝,推荐每日摄入200mg钙7-12个月每天250mg,总量并没有想象中那么多。

另一方面,婴儿的主要食物是母乳或配方奶本就是钙的最佳来源(每600ml奶中就约含200mg的钙),只要宝宝每天喝的奶足够,摄入的钙量足以达到要求。

然而,单靠摄入的量达标还不行,钙的吸收也是至关重要的。

维D就是促进钙吸收的好帮手,如果少了它,钙的吸收就跟不上来了。

但很不巧的是,婴儿却很容易缺乏维D,尤其是纯母乳喂养的宝宝(母乳所含维D极少)。

所以,不要额外给宝宝补充钙剂啦,摄入的够多啦,咱要做的是补充维D!


维D,什么时候补,补多久?

其实,预防宝宝维生素D的缺乏,从孕期就要开始了

孕妈应注意维D的摄入,有必要的话口服维D补充剂,经常户外运动,同时进食含钙、磷丰富的食物,均衡营养。

等宝宝出生几天后(一般为2周后)就可遵医嘱给宝宝每天规律补充维D制剂直到2岁

2岁后,如果孩子户外运动时间长,膳食合理,维D摄取已能达到要求,就可以不额外补了。

当然,若达不到上述条件,可以继续将维D制剂补下去。


维D,从哪些途径来补?

维D的来源有两个:自身合成和食物摄取

对照来看,补充维D的方法就是:晒太阳、饮食,一个都不要少。

晒太阳

晒太阳无疑是获取维D最经济、最方便的途径。

然而,紫外线照射皮肤加速体内合成维D的同时,也可能损伤皮肤和眼睛。

美国儿科学会建议,