9款适合产后补血的月子餐_育儿知识_月子餐30天食谱
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9款适合产后补血的月子餐

时间:2018-04-20 11:54来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

女性经过“十月怀胎,一朝分娩”,多少都有些身子发虚,气血不足的症状,表现出面色萎黄、发枯、头晕、乏力、精神倦怠等。此时,月嫂姐妹可以多为产妇煲一些补气血的汤。

1.羊肉党参枸杞汤



食材:羊肉300g,党参15g,枸杞几颗,姜1块

调料:盐

做法

1、将新鲜的羊肉清洗干净,然后切块备用。

2、党参、枸杞、姜洗净。

3、将准备好的所有食材一起放入锅中,加入适量的清水炖煮。

4、大火烧开之后小火慢炖,羊肉软烂之后加盐调味。

2.双红补血汤



食材:红薯、红枣、红糖

做法

1、红薯去皮、切块;红枣去核。

2、将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮。

3、红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化之后就可以起锅了。

3.木瓜银耳汤



食材:银耳、木瓜、红枣、冰糖

做法

1、将银耳泡发然后清洗干净;木瓜削皮、切块。

2、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时。

3、随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后就可以起锅了。

4.黑糯米补血粥