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孕期补血食谱:糖渍樱桃

时间:2017-08-11 17:37来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  


  糖渍樱桃樱桃含铁量高,位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质。不过樱桃吃多容易上火,一次食用量不宜超过10颗为好。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

  用料:主料

  樱桃500克

  调料

  白砂糖120克水300克

  做法

  


  1.准备食材:樱桃500克、白砂糖120克、水300克

  


  2.步骤1:将樱桃洗干净,去掉梗,用筷子粗的一头顶住樱桃底部,穿透樱桃,去掉樱桃核。

  


  3.步骤2:将去核的樱桃放入锅中,倒入水。

  


  4.步骤3:调入白砂糖。

  


  5.步骤4:大火加热到沸腾,然后换成小火煮1分钟,使白砂糖全部融化。

  


  6.步骤5:将煮好的樱桃连同糖水一起装入干净的瓶中即可。


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