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孕期点心:核桃红枣米糊

时间:2017-08-11 18:11来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  


  红枣属于补血的药物和食物,它含有丰富的维生素C,可增强身体的抵抗力,还可促进人体对铁质的吸收。搭配香脆可口的核桃,保护脑部,降低自身胆固醇,可以润泽肌肤,吃出好气色哦。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后婴儿(12个月以上) 儿童

  用料主料

  核桃3-4个大米1/5量米杯

  红枣10颗

  调料

  水1升

  做法

  


  1.准备食材:核桃1杯、大米1/5杯、枣(干)1/3杯、水1升

  


  2.步骤1:红枣清洗后去核,剪成小块;大米清洗干净。

  


  3.步骤2:大米清洗干净。

  


  4.步骤3:将核桃冲洗一下。

  


  5.步骤4:全部材料放进豆浆机机,加入1升清水搅拌均匀,根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。

  


  6.步骤5:如果想丰富口感,可以像加入整块核桃一起食用。