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孕期点心:蜜红豆

时间:2017-08-11 18:11来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  


  红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

  用料主料

  红豆400克

  调料

  蜂蜜4汤匙

  做法

  


  1.准备食材:红小豆400克、蜂蜜适量。

  


  2.步骤1:红小豆挑去其中的杂质,加水浸泡一晚至豆子涨开。

  


  3.步骤2:倒去泡豆的水,将泡发的红小豆放入锅中,加入适量清水。

  


  4.步骤3:大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。

  


  5.步骤4:吃的时候加蜂蜜调味。

  


  6.步骤5:最后装起一碗即可。