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孕期饮食:百合彩椒炒豇豆

时间:2017-08-11 18:32来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  

  百合彩椒炒豇豆四季豆百合彩椒豇豆含钙、铁、镁、锌等矿物质,尤其富含膳食纤维,可以促进肠胃的消化功能,改善食欲。推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童忌食人群:婴儿用料主料


  四季豆150克彩椒40克

  调料

  百合30克油1茶匙

  盐1/4茶匙

  做法

  

1.准备食材:豇豆150克、鲜百合30克、彩椒40克、油1茶匙、盐1/4茶匙


  

2.步骤1:将食材洗干净后,百合切片,用沸水略微焯烫一下。


  

3.步骤2:豇豆切成小段。


  

4.步骤3:将彩椒去蒂和籽,切成丝。


  

5.步骤4:热油锅,放入豇豆段、百合片和彩椒丝一起翻炒。


  

6.步骤5:等食材全部断生后,调入盐。


  

7.步骤6:翻炒均匀,即可出锅。