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孕期食谱:小烧什锦

时间:2017-08-11 18:31来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  


  此品有补肾养血,滋阴润燥的功效。并且色泽金黄,味浓可口,营养丰富,富含多种微量元素,适合孕妇食用,可以补充丰富营养。其中,猪肝含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

  用料主料

  猪舌250克猪肝500克

  猪心50克猪肉150克

  调料

  姜30克菜油250克

  水发玉兰片150克猪油50克

  酱油1茶匙菌子50克

  汤1500克盐7.5克

  水豆粉125克葱30克

  做法

  


  1.准备食材:猪舌250克、猪肝500克、水发玉兰片150克、猪油50克、酱油50克、菜油250克(耗75克)、菌子50克、汤1500克、猪心50克、猪肉150克、鲜菜300克、食盐7.5克、水豆粉125克、葱姜30克。

  


  2.步骤1:将猪肚、舌、心出水,然后分别刮洗干净,煮熟,均切成长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条。玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋均可)切成条。

  


  3.步骤2:瘦猪肉用搅拌机搅碎,放人碗内,加少许盐、水豆粉拌匀,再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀,淘洗干净,切成片,用清水漂起待用。

  


  4.步骤3:锅置旺火上,放人猪油,烧至五成热时,先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开,再连汤倒人锅内,用小火慢烧。

  


  5.步骤4:猪肚、舌等约烧2小时。

  


  6.步骤5:加入菌子、玉兰片。

  


  7.步骤6:再烧约半小时,而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时,随即下水豆粉勾芡,下味精起锅。