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孕7月哪些不适症状属于正常的?

时间:2017-09-09 16:33来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

到了孕晚期,孕妈的身材变得圆滚滚的,隆起的肚子不仅让孕妈行动不便,连睡眠质量也会下降。孕晚期妈妈的睡眠质量不好不仅有生理性的原因,也有心理性的原因。


孕7月,会突然间觉得肚子更加有分量了,为了保护好宝宝更多地会选择左侧睡,刚开始左侧睡会很不习惯。所以在孕5月、孕6月的时候就可以培养这种习惯,就算没有培养这种习惯也不要有心理压力,睡觉最重要的就是舒服。


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睡眠问题一:尿频


怀孕后的孕妈的肾脏负担也跟着增加,血液比孕前要多过滤30%-50%的量,因此尿液也就多了起来,造成孕妈尿频的问题。此外,随着胎儿生长,孕妈变大的子宫也会对膀胱增加压力,孕妈夜起小便次数更多了,睡眠难免也要受到一定程度的影响。


晚上临睡前不要喝太多水或汤,有的孕妈也反映自己早饭午饭多吃点,晚饭吃少点,睡眠比较好。避免喝咖啡、汽水、茶等含有咖啡因的饮料,如果实在想喝可以在早上或者下午午睡后起来喝。



睡眠问题二:呼吸短促


孕妇由于子宫不断增长,越来越占身体空间,增大最膈膜的压力,呼吸变得困难,此外,体内也需要增加氧的供给量,因此孕妈必需加快呼吸。


孕晚期很多孕妈都会打鼾,这主要是因为体重进一步增加,以及鼻塞更为频发。如果鼻塞严重,可以使用止鼾贴片来开放鼻道,也有助于改善夜间睡眠呼吸。持续打鼾的孕妈可以使用一种家用的正压通气装置,开放气道,保证睡眠时氧气的供应。