你知道女性一生中，有3个黄金时期可以改善体质，而月子期就是其中之一吗?
事实上，不同体质产妇的饮食有所不同，体质分为：寒、热、虚、实4种
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寒性体质宝妈饮食注意点
这类宝妈通常有腹泻、四肢冰冷等表现。因此，需要食用一些温补的食物，比如麻油ji，ji汤等。
宜食食物
苹果、草莓、樱桃
忌食食物
忌食寒凉蔬果，如西瓜、苦瓜、梨、菠萝、杨桃、椰子、西柚、哈密瓜
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热性体质宝妈饮食注意点
多数表现为脸红、口干、手脚心热等，适合食用一些去火降燥的食物。
宜食食物
丝瓜、油菜、莲藕、柳橙、葡萄
忌食食物
荔枝、龙眼、姜
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虚性宝妈体质饮食注意点
通常会有疲倦、腰膝酸软、精神疲惫等表现。
宜食食物
小米、糯米、黄米、红薯、山药、胡萝卜，香菇、豆腐、机头、鲢鱼、黄鱼加以调养。
科学坐月子，抓住改善体质黄金期，对产后女性来说，格外重要。除了根据体质进行身体调养，新妈妈月子饮食还要分阶段、分重点。
——月子饮食的5大重点——
①饮食要富含蛋白质、尤其是动物蛋白，比如鸡、鱼、瘦肉、肝、血等，少量的豆制品。
②主食不仅仅是小米，粗粮和细粮都要吃。比如玉米粉、糙米、标准粉，所含的维生素B比精米更多。
③多吃蔬菜和水果，新妈妈在月子期容易便利，纤维素可以改善这种情况。
④汤类食品易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，喝汤也要吃肉，并且量要适度，防止涨奶。
⑤不吃酸辣食物以及少吃甜食，酸辣食物容易刺激胃肠，还会降低奶水质量。多吃甜食不仅影响食欲，还会发胖哦。
