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月子餐食谱:产后第二周月子餐食谱及月子的作(2)

时间:2017-08-07 18:09来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:
麻油猪腰


  麻油猪腰的作用:产后第二周吃不掺水的麻油猪腰,可以帮助促进产妇的新陈代谢以及收缩骨盆腔与收缩子宫,因为麻油猪腰有破血作用,能将产妇子宫内的血块打散以利排出,并且可以对腰酸背痛进行调养。


  2、月子餐第二周食谱必备——杜仲猪腰


  杜仲猪腰作用:产后第二周吃杜仲猪腰,有利于骨盘的恢复,因为杜仲有补益腰肾,滋润肝脏,强壮筋骨的功效。自然产者吃1周即可,剖腹产者,不妨吃2~3周。


  3、月子餐第二周食谱必备——油饭


  油饭的作用:产生后第二周起可吃些油饭,可以防止产妇内脏下垂,而且油饭材料丰富,味道鲜味,很适合产妇的胃口。


  4、月子餐第二周食谱必备——甜糯米饭


  甜糯米饭的作用:产后第二周,产妇可以以糯米为主食,若加上酒和桂圆肉、葡萄干等含铁质较高的食物,不但会增加香味,而且还可以补充生产时所消耗的铁质(血液大量流失)。


  1、月子餐第二周食谱粥水——山楂粥


  山楂粥作用:山楂粥有开胃消食和活血化瘀的功效,特别适用于产后恶露不尽、腹部疼痛或食欲不振等。


  材料:大米60克,山楂15克,红糖10克。


  做法:山楂加水煎煮取浓汁,再加入大米,红糖煮成粥食用。


  2、月子餐第二周食谱粥水——龙眼肉煮粥