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月子餐到底要怎么吃,吃什么,为什么这么吃

时间:2017-09-07 17:47来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  很多人都知道女人月子非常重要,几乎关系到女人以后一生的健康,可是,月子为什么对女人这么重要,重要性在哪里 呢?

  “月子”,医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。从胎儿娩出以后到 产后30-40天这个时间叫做产褥期,民间俗称“坐月子”。

  在坐月子的过程中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的 各给系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏 也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低,蠕动减弱。其他如肠胃内分泌、皮肤、骨骼、关节、韧带等都会发生相应改变。


  产后胎儿娩出,母体器官又恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉 松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常。这些形态、位置和功能能否完全复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。而且,“坐月子”这一段时间,产褥感染、乳 腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病,都可能在这段时间内发生。

  1、坐月子三阶段:一“排”二“调”三“补”四“塑”

  【产后马上大补,虚不受补】产后脾胃虚弱大吃滋腻补品,不易消化,只会加重脾胃负担,使孕前消化功能较佳的妈妈越补越胖,孕前消化功能较差的妈妈越补越虚,还容易造成慢性病后遗症。

  【身体需要四阶段食补】产后第一周排净恶露;第二周调理腰肾;第三周大补气血;第四周需要调理体质,按照产后四周身体的调理进程,正确滋养。

  【哺乳营养需要循序渐进】妈妈产后虚弱,马上需要哺喂母乳,如果马上喝鸡汤、猪脚,反而加重热性症状,气血虚滞,容易形成乳腺堵塞,哺乳困难。妈妈应该按照四阶段进补,顺利哺乳。

  4步调理,终身受益

  多喜娃用心打造的全营养月子餐,由权威妇幼保健专家、专业孕产营养专家携手五星级烹饪专家组成的营养团队,在台湾月子餐理念基础上,把中国传统的中医养生、药膳食疗、药食同源,与现代科学的乳母膳食指南15条、哺乳期膳食宝塔等有机结合,根据根据产后妈妈的独特生理特性与营养需求,精心研创出1排、2调、3补、4塑的四步调理法,搭配出特有的营养月子餐。帮助新妈妈们好好坐月子,健康一辈子!

  第一步:“排”

  产后第一周:清补阶段,以排为主,排恶露、排水、排毒、排宿便,兼以健脾胃,补气血。

  功效食材:黑麻油、月子米酒(月子水)、老姜、猪肝等。如麻油猪肝

  十月怀胎,小宝宝的新陈代谢、吃喝拉撒全在准妈的肚子里,宝宝出生前,妈妈子宫流动的血是宝宝赖以生存的营养,但宝宝出生后,妈妈子宫的血就成了恶露要排出体外;在孕期增加的血容量产后便成了废水,还有孕晚期肿胀组织里的废水等,产后都要尽快排除体外;由于孕期子宫的压迫,积存在妈妈肠道的宿便和毒素产后都要尽快排出体外。产后宝妈气血双虚、需要及时补气血,但初产后的宝妈脾胃比较虚弱,又虚不受补,所以在排的同时要兼以健脾胃,补气血。