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月子餐30天食谱减肥篇

时间:2017-10-18 15:12来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

大家都知道,在女性朋友生完孩子之后,身材常常会走样,腰上的赘肉会非常多,这不但影响到女性的外观,还影响到她们的健康。因此,很多女性在生完孩子之后就会进行减肥。那么月子30天减肥食谱有哪些呢?为了在产后保持良好的身材,众多艺人不惜花重金量身定制瘦身月子餐30天食谱。虽说不能完全依靠瘦身月子餐30天食谱减肥,不过瘦身月子餐30天食谱在产后妈妈减肥道路上是必不可少的呢?今天一起看看明星必备瘦身月子餐30天食谱是怎样的吧!

月子餐30天减肥食谱:

1、第一周

最重要的便是月子中的第一周,在这一周里,主要的目的是将身体里面多余的水分和毒素以及恶露排除到体外。因此,产妇需要每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。需要注意的是,渴了的时候千万不能够喝水,不然不能达到比较好的排水效果,产妇可以喝红枣茶。在炒菜的过程中不能够放盐和醋以及酱油,那样就会让水分停留在人体内。

2、二到四周

在第二周的时候,需要增强腰肾和骨质的功能,令骨盆恢复。所以产妇每天都需要吃杜仲粉和炒腰子,这样能够缓解尾椎骨疼痛,若是剖腹产,还需要再喝一周生化汤。同样不能够吃盐和泡菜之类的食物。第三周和第四周,产妇主要吃麻油鸡来补充身体,一定要等到排完毒之后再吃,这样才能够被身体吸收,转化成为能量,而不会成为多余的脂肪。

下面我们再来看看著名艺人小S的月子餐30天减肥瘦身食谱吧!小S为甩13公斤赘肉,重金聘请营养师定制秘密瘦身月子餐30天食谱。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她成功甩掉26斤肉。

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小S瘦身月子餐30天食谱菜谱推荐:

小S瘦身月子餐30天食谱1、蔬菜火锅

材料:白萝卜块1斤,鱼板少许,小黄瓜1条,新鲜香菇2朵,红萝卜条1/2杯,秋葵4两,大白菜心6~10朵,蕃茄1个,蛋1个,小丸子少许,汤底材料:3杯,盐1小匙,糖1小匙,香油少许,白胡椒粉1/2小匙,沾料:2大匙

做法:菜类材料洗净备用,高汤加热后加入全部调味品,依序放入材料煮熟食用即可。

小S瘦身月子餐30天食谱2、草菇芥蓝

原料:芥蓝

配料:盐

做法:芥蓝洗净。锅中放入水,加些盐。水开后,放入芥蓝焯水。油热后,放入芥蓝,翻炒,加盐调味。出锅。

小S瘦身月子餐30天食谱3、番茄牛肉烩饭

原料:米饭200克,番茄1个,鸡蛋1个,牛肉100克,植物油、精盐、淀粉、味精、葱末各适量。

做法:1、将牛肉洗净切成片,加入淀粉、精盐拌匀,下入热油锅内炒熟备用;番茄洗净切块,鸡蛋磕入碗内加精盐打散。

2、炒锅注油烧热,下入葱末爆香,放入番茄块、水烧开,再放入牛肉、精盐、味精煮至汤浓,用湿淀粉勾芡,倒入蛋液搅匀,浇在米饭上即可。