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月子餐的各阶段饮食要点

时间:2018-01-25 15:15来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。

  月子要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为八个阶段:

  第一阶段:(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。

  排净各种代谢废物及淤血等,促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合;

  第二阶段:(产后4-8天)化淤消肿、催生乳汁。

  消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象,促进乳道通畅,促进乳汁分泌;

  第三阶段:(产后8-12天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量。

  修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能;

  第四阶段:(产后12-16天)增加乳汁量,促进体能。

  通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复,促进身体相关体能的恢复;

  第五阶段:(产后16-20天)增强体质、养血补气。

  调整人体内微环境、增强体质,促进脏器尽快恢复到健康状态;

  第六阶段:(产后20-24天)滋补元气、补精补血。

  调整体内环境,增强抵抗力,使机体恢复健康体能,增加细胞活性;

  第七阶段:(产后24-28天)理气补血、健体修身。

  进一步调整产后的健康状况,净化机体,增强免疫力;

  第八阶段:(产后28-32天)修身健体、美容养颜。

  通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复,增加机体自我修复能力,恢复肌肉弹性。

  同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。

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       有的公司也分为四个阶段,大小差异不大四阶段分发:一“”二“”三“”四“

       产后第一周为一个阶段:主要“排”体内的废水,即排恶露、调气血、补元气、增体力,应以“补血,去除恶露”为重点,以粥、面条等软性食物为主,多喝红豆汤、红枣汤、红糖水。

       产后第二周,应以“调理气血、增加乳汁分泌、强健骨骼、预防腰酸背痛”为重点,多吃猪腰、猪蹄、海鲜等食材,应以“调理气血、增加乳汁分泌、强健骨骼、预防腰酸背痛”为重点,多吃猪腰、猪蹄、海鲜等食材;

       产后第三周,应以“滋补元气、补充体力、预防老化”为主,逐渐增加肉的摄人量,并适当增加蔬菜、水果,还可适时加人美容养颜食材,如莲子、雪蛤、山药等。

       产后第四周,应以塑美阶段,以塑为主,塑身美体、美容养颜,通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复,增加机体自我修复能力,恢复肌肉弹性。


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