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2018年全新的月子餐30天食谱,孕妈必备!

时间:2018-02-07 17:44来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

2018年全新的月子30天食谱,孕妈必备,就算月子不是家人做,请月嫂,那您也要知道月子餐的基本原理,不至于被一些无知的月嫂糊弄了,最后还得苦苦的减肥!!!!

坐月子期间吃好坐好月子,吃好月子餐,不仅能改善体质还能吃出美丽吃出健康,所以市面月子餐公司提供的月子餐价格才能开的那么搞“天价月子餐,28天吃掉2W,吃的是些什么?”

在很多姐妹的手机里,都多多少少收藏着各种月子餐的做法,月子餐食谱的安排,但是姐妹们仔细查看会发现,这些月子餐搭配有些甚至是三四年前的食谱,已经严重的与现在医学要求的科学坐月子相违背。

所以,今天为大家总结、归纳、分享《2017年最新的坐月子30天详细月子餐食谱》,让您的月子餐,跟上现代科学坐月子的要求。

(记得要收藏哦~)

不论是自然分娩还是剖腹产,新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这是勉强吃下重有你的食物,只会让胃口更加减退。所以,在这一阶段"利水消肿,使恶露排净”是主要目标。

产后第一周的月子餐重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收更好。

第一周 • 第一天

早餐:黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第一周 • 第二天

早餐:薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝

辅餐: