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月子餐五谷饭的做法和功效

时间:2018-02-24 16:56来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  月子五谷饭功效:“五谷饭是五种不同的谷物做成的饭,含丰富的膳食纤维,营养搭配均衡,好吃而且不会发胖,还具防癌的功效。 

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  用料主料:

  红豆50克、黑豆50克、薏米50、克紫米50克、大米100克辅料水适量

  五谷饭的做法1.准备好五种食材

  


  2.选出豆类浸泡8小时(可提前一晚浸泡)

  


  3.泡好的豆子用锅煮至八九分熟

  


  4.捞出备用

  


  5.把大米和紫米淘洗干净

  


  6.放入煮好的豆子,倒入煮豆子的水焖熟既可

  


  7.成品图