月子餐第一周:枸杞鲜鱼汤的做法与功效_月子餐_月子餐30天食谱
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月子餐第一周:枸杞鲜鱼汤的做法与功效

时间:2018-03-06 10:44来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  枸杞鲜鱼汤的作用:滋补身体

  滋补身体是月子枸杞鱼汤最主要的功效!这种鱼汤是以枸杞和新鲜鲫鱼为主要食材制成的一种养生汤品,它不但能补益气血,还能为产后的女性补充丰富的蛋白质,能让他们的身体充满力量,可以加快身体恢复,能有效缓解产后身体虚弱。

  枸杞鲜鱼汤月子功效:滋阴补肾健胃补脾

  滋阴补肾健胃补脾也是月子枸杞鱼汤的重要功效,女性在生完小孩儿以后,处于坐月子期间,使身体各器官的功能都会下降,这时多喝一些月子枸杞鱼汤,就能让身体各器官功能提高,特别是肝肾与脾胃的功能恢复特别快,能有效减少身体疲惫和头晕以及血虚等不良症状的发生。

        枸杞鲫鱼汤也是必不可少的催乳汤

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        枸杞鲜鱼汤的做法:

  1.制作材料:鲫鱼1条、西红柿2个、小葱2根、生姜1块

  制作调料:盐适量

  2.斩杀好的鱼清洗干净:将鱼腮去除干净鱼鳞打干净,鱼腹内的黑膜一定要刮除干净,将鱼身内外轻拍少许盐,鱼腹内塞入葱结及部分姜片,腌制10分钟;西红柿洗净切块,剩余小葱切末备用;

  3.将煎锅加热注油,下生姜1片煸香,将鲫鱼入锅中,煎至双面微黄焦香起锅;

  4.就着煎鱼剩下的油把西红柿煸炒一下,炒出汁水后添加足量的月子水,将鱼回锅一起煮;

  5.煮开锅后转中火继续煮约15分钟左右,汤色稠浓时熄火,添加盐、起锅前撒上葱末。

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