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30天月子餐食谱,每天都不一样

时间:2018-04-16 17:59来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

每天吃什么,对产妇来说是一件头疼的事,对月嫂也是一种考验。月子餐天天做,今天做什么好呢?有了这30道炒菜月子餐月嫂月子餐再也不犯愁了!

1.西芹腰果





食材:西芹,腰果。

调料:油,盐

做法

1、用削皮刀靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉,并用刀斜切成快。

2、热锅后下入少量油,下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐炒拌均匀即可。

2.清炒木耳山药



食材:山药,木耳,小葱。

调料:油、盐

做法

1、木耳发好撕成大小适中的小片,香葱切成葱花。

2、山药切片,泡在水中以免氧化。

3、热锅后倒入少量油,将山药倒入锅中快速翻炒,在加入木耳炒熟,撒上葱花即可。

3.芦笋虾仁



食材:虾仁,芦笋

调料:油,盐,水淀粉,葱,姜

做法

1、芦笋洗净,芦笋杆去皮,切成小段。

2、虾剥壳,去虾线,用水淀粉打个薄芡。

3、锅里倒少量油,先下虾仁翻炒,待颜色开始变红,下芦笋一起继续翻炒至虾仁变成全红,放盐,起锅。

4.清炒西兰花