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月子餐看看别人坐月子吃的都是些啥?

时间:2018-04-28 15:29来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

月子对于一个女人来说是非常重要的,可以说是女人的第二次生命,月子坐好了,真的可以改善一个人的体质,但也有不少妈妈的身体却毁在月子里。相信大多数人坐月子都是在婆家,在月子中心的都比较少。

这位妈妈就厉害了,她的婆婆是金牌月嫂,还大秀自己的月子餐

第一阶段:排泄期

经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也明显好转,可以适当进补富含铁质的补血食物,如黑木耳、动物内脏、大枣、苹果、梨、香蕉等。这天的月子餐是青瓜炒鸡蛋,里面加了木耳和甜椒,吃起来非常爽口,红枣苹果汤,每次饭前婆婆都会先让她喝汤,不仅美容健康,而且也有利于产奶。

下午时候的加餐,草莓、香蕉,鸡蛋,还有那碗山楂羹,婆婆说是促进子宫收缩,帮助排恶漏的。

第二阶段:滋补期

这时候是补血的好时机,要多吃补血食物,红色蔬菜和动物内脏是较好选择。这期间吃的最多的是麻油猪腰,猪腰是促进新陈代谢收缩骨盆和子宫的好食物,做的时候还加了少量进补中药,枸杞、山药、茯苓等。

第三阶段:恢复期

这段时间她说几乎把这辈子的汤都喝完了,乌鸡汤、黄豆猪手汤、排骨汤、木瓜鲫鱼汤等等,而且每天喝牛奶,吃水果蔬菜,这样的饮食既能让自己奶水充足又能修复元气,营养均衡不发胖。

她说很庆幸,自己有这么一个金牌月嫂的婆婆,让她子没有抑郁,没有哭泣,快乐坐月子