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月子餐真有这么疯狂么,一个月吃了30只鸡?

时间:2018-04-28 15:48来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

前几天看朋友圈里有一位妈妈晒自己的月子,简直了!我一天的饭量加起来都没人家一顿午餐多。

人家的月子餐不仅食材样数多,而且营养真是丰富。这满满一桌子的菜,别说产妇了,换谁都食欲大增!

在我们这里,女人生完孩子一般都要大补!哦不对,是大大补!什么鸡鸭鱼、肉蛋奶通通都给我补起来~

记得我家邻居小薇怀孩子那会儿,她婆婆老早就在家养好了30只鸡,就等着小薇坐月子给她补身体呢。

毫不夸张地讲,小薇做完月子之后,她家鸡舍都空了!当时听到小薇的月子餐这么疯狂,我都吓住了,这小薇也太能吃了吧~

难道妈妈的月子餐真的需要这么大鱼大肉的伺候吗?

其实吃月子餐也是有讲究的,咱不能急着大补。

月子期第一周,妈妈的身体较为虚弱,这个时期是产后妈妈的排恶露黄金时期。所以妈妈应该多吃一点温软清淡的粥类食物,便于通气和体内恶露的排除。

产后第二周可以多吃一些补血的食物,比如动物内脏、猪蹄、枸杞之类的都是很不错的选择。

产后第三周就可以多吃一些滋补类的食物,这样可以保证奶水充足。妈妈可以多喝一些汤汤水水的食物,像鸡汤、排骨汤、蛋花汤......

妈妈们应当注意,产后第一餐以易消化的流食或者半流食为主,最好选择粥类食物,汤水尽量不要油腻。每天以少食多餐为原则,荤素搭配才是最理想的月子餐组合~