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涨奶了只会按摩?月嫂还需要这份月子餐单!

时间:2018-07-30 17:20来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

我是个新手月嫂,母婴护理基本技能都会,但不会催乳通乳。这几天宝妈涨奶了,请了通乳师。看宝妈很难受,想问问老师我能做些什么呢?宝妈现在涨奶饮食上我该怎么安排呢?

看得出来,这是一位爱学习、心地善良的月嫂姐妹

涨奶是姐妹们在上单过程中经常会遇到的,因此今天就请郝兰英老师讲讲涨奶期间的饮食。

产妇涨奶经常是由于乳腺不通造成的,这时候需要月嫂帮产妇疏通乳腺,如果月嫂不会做这一项护理,则要请专业的通乳师疏通乳腺。乳腺疏通了,奶水能够顺畅地排出来就不会涨奶了。

涨奶期间在饮食上需要注意什么呢?产妇如果只是轻微涨奶,原来的餐单可以照常吃;如果涨奶严重就需要进行餐单调整,把餐单调整为3天的涨奶餐单(如下图)。

餐单举例

荷塘月色的做法

功效:富含矿物质、维生素、植物蛋白质及膳食纤维等,可增强免疫力,防便秘。


食材:莲藕100克、荷兰豆80克、青红市椒各10克、木耳2克,姜2克、盐 0.5克,白糖少许

做法

1、木耳发好切好;

2、莲藕切片清水浸泡焯水快速捞出浸入凉水冷却;荷兰豆氽烫至断生,浸入凉水中快速冷却;

3、青红市椒、姜切好;

4、锅入油下姜丝、加入少许白糖、精盐、木耳、其他食材,翻炒均匀即可。

养生罗汉斋的做法