Skip to main content
 首页 > 月子餐 > 月子餐简介秋葵的几种做法!

月子餐简介秋葵的几种做法!

时间:2018-08-23 17:18来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  近年来,有一道蔬菜在人们的餐桌上越来越常见,它就是备受追捧的养生蔬菜——秋葵。

  秋葵因其富含蛋白质和多种维生素,而含脂量很低,又有催乳的作用,是理想的高档绿色营养保健蔬菜,而深受产后的宝妈喜爱

  秋葵中的粘液蛋白和水溶性成分,能够缓解人体吸收糖分,能帮助产妇降低血糖并有利于减肥。

  高血糖或想要尽快恢复身材的宝妈非常适合食用秋葵。

  下面,就介绍几种秋葵月子餐的做法,但是月嫂姐妹们注意了,秋葵性偏寒,给产妇吃最好煮熟,不要生吃或凉拌哦!

  秋葵厚蛋烧

  用料:

  鸡蛋 2-4个 / 秋葵 2-4根

  牛奶或水2小勺(10ml) / 油少量 / 盐少许

  做法:

  1.锅里烧开水,先把秋葵煮一下,煮到颜色变得翠绿,还保持脆的口感的时候捞出冲冷水,秋葵去头去尾巴尖;

  2.小碗里打好鸡蛋,加牛奶和盐搅拌均匀;

  3.不沾的平底锅或厚蛋烧锅小火烧热,倒少许油;

  4.倒入三分之一的蛋液,轻轻转动锅铺满锅底。在蛋液上层还没有全部凝固的时候把两根秋葵排成一条直线放在蛋皮的一侧;