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坐月子离不开小米?教你这几种粥,补气血又催乳!

时间:2019-04-25 11:54来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

小米,因能健脾和胃、补益虚损,是“坐月子”的必吃食物。不仅可使产妇虚弱的身体得到调养,还有一定的催乳效果。

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多喜娃月子餐中有一道餐品,叫”金瓜小米粥“,简单易做,估计每个月嫂都会,这里就不详细说明了。

今天就来教大家做一些其他小米粥,可以轮换着做给产妇吃。

 

 
 
 
 
苹果小米粥

食材:苹果1个、小米100克

具体做法:

①将苹果去皮去核,切成小丁;

②小米用清水清洗2-3遍;

③砂锅里放入1000克水,大火烧开,再加入小米;

④再次煮开后转小米,1个小时后,加入苹果丁;

⑤再煮10-20分钟即可。

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成品如图

注:粥煮到快浓稠时,注意搅拌,以免糊锅。

 
 
 
 
红枣枸杞小米粥