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坐月子期间那些水果可以吃且营养价值高?

时间:2020-11-28 11:43来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  坐月子不是什么水果都可以吃的,推荐几款坐月子期间可以吃的水果,且有丰富的营养,新鲜的水果有着很高的营养,因为里面有着很高的维生素,矿物质等对身体有帮助成分,所以水果对正在坐月子的宝妈妈是有非常大的帮助的。

  坐月子期间那些水果可以吃且营养价值高?

 

月子餐水果

  因为宝妈妈生完孩子后,身体是很缺少这些营养的,而水果就可以来补充这些,可以使宝妈妈的食欲变好,是宝妈妈在坐月子的时候选择最好的食物。

  1、苹果

  酸甜可口,脆嫩多汁的苹果不仅口味清香,还含有丰富的营养。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎,多吃苹果,有助于补充锌和碘,可增进食欲,促进消化。

  2、香蕉

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子的妈妈经常卧床休息,肠胃蠕动较差,常常发生便秘,再加上产后失血过多,所以哺乳期多吃些香蕉有助于防止产后便秘和贫血。
 

  3、猕猴桃

  猕猴桃被称为“水果之王”,它富含丰富的营养成分;维生素C含量极高,有助于解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复非常有利。

  4、荔枝

  荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对坐月子肝脾虚弱者尤佳。

  上面推荐的水果它们各有各的好处,宝妈妈可以选择一天换一种水果来吃,也可以每天搭配一些鱼肉和鸡蛋来补充自己的需要的能量。因为水果也不是万能的,只是一种老少都可以吃的一种“长寿果”所以说水果加鱼肉的搭配才是最好的选择,只有搭配好了,在坐月子这段时间的身体才能更快的恢复健康