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月子甜点:马蹄甘蔗红枣桂圆汤

时间:2017-08-15 16:52来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  产后第一周饮食应该以补血、去除恶露、促进子宫收缩为重点,新妈妈们要选择容易消化、清淡又开胃的食物,产后不妨多吃些红豆、薏米等利尿食物,有助于排出多余水分。



  甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处。


  准备食材:甘蔗300克、(马蹄)荸荠10克、枣(鲜)6颗、桂圆(干)6个、冰糖适量、水适量


  步骤1:甘蔗去皮,切成小截。


  步骤2:马蹄去皮洗净备用。


  步骤3:红枣、桂圆洗干净。


  步骤4:将除冰糖外所有材料放入锅中,加适量清水,一起煲30分钟左右。


  步骤5:出锅前放冰糖即可。

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