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月子汤:莲子银耳薏米汤

时间:2017-08-15 17:27来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  薏米不仅含有高蛋白约12.8%,而且还含有丰富的维生素B族,矿物质,膳食纤维等。薏米是一种营养平衡的谷物,其中含有8种人体必需的氨基酸,且其比例接近人体需要。

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  准备食材:薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量


  步骤1:将薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。


  步骤2:莲子也用清水浸泡。


  步骤3:薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水。


  步骤4:再将莲子倒入高压锅内,待高压锅上气后压缩机35分钟。


  步骤5:压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。


  步骤6:加入适量的冰糖,待冰糖化后,汤稍稍粘稠即可盛出。

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