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月嫂秋季预防感冒10招

时间:2017-10-26 15:47来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  秋季天气转变比较厉害,早晚温差大,一不小心就会感冒。月嫂感冒不仅人难受,还心塞,好好的一个单会因为感冒就上不成或提前下单了,这样太不划算了。


  如果能提前做好准备预防工作,就能让感冒远离我们,下面分享一些预防感冒的方法。


  1、刚入秋,早晚的气温相对比较低,要及时添加衣服。最好是无论走到哪,随身携带一件外套。


  2、多喝温开水,每天的饮水量达到2000ml左右,不喜欢喝白水的姐妹们,可以喝茶或其它饮料,如:蜂蜜、橙汁、柠檬泡水喝。有轻度感冒状态的还可以喝些板蓝根。


  3、出门的时候打开窗透气,在家里的时候把所有的门窗都打开,这样可以促进室内的空气流通,从而减少病菌的滞留。天气好的时候把被子、床单、枕头都洗一下,放到太阳底下晒晒。一般一周一次。


  4、姜、大葱、大蒜、胡萝卜、绿叶蔬菜、食醋、柠檬、菠菜等有预防感冒的作用,平常可以多吃这些菜。


  5、按摩鼻沟。两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。


  6、经常参加体育锻炼,提高身体抵抗力,尽量选择户外运动,如登山、徒步、骑车、钓鱼,或者逛公园。时间紧张时,可以做个短暂的跑步、跳绳,甚至在早上起床或者晚上睡觉前,可以做一些仰卧起坐、俯卧撑、体操运动、简单的瑜伽等。


  7、尽量保证充足的睡眠 和良好的心情,不让自己压力过大或疲劳过度。疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。


  8、坚持用热水泡脚,每晚用热水(温度以能承受的范围内)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要微微发红,这样效果才好。泡脚盆可以在上单前自己准备好。


  9、常换牙刷。我们使用的牙刷几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。要想预防感冒或其他疾病,每次刷完牙要将牙刷冲洗干净并朝上放置在通风的地方,让其干燥,并且建议经常更换牙刷。


  10、勤洗手。许多人认为感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。