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产妇刚刚生产完奶水不足怎么办?

时间:2017-08-14 17:31来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  在传统的观念里面,生产后就开始各种大补,只要奶水不足就开始喝各种催乳汤,保证宝宝能正常的吃上母乳,由于这种传统观念导致很多的宝妈生完孩子后,面对身材走形和长期的减肥的痛苦。


催乳汤


  按照现代科学月子的方法,月子第一周主要以“排”为主,进食以清淡为主,所以第一周的时候,不宜大量的喝各种催乳汤达到催乳的目的。


  虽然能理解产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳的心情,但并不意味着妈妈就要早早喝催乳汤。过早食用催乳汤或其他下奶食物,乳汁下得又快又多,新生儿却吃不了那么多,容易造成浪费,还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。另外,催乳汤水一般比较油腻不容易消化,刚生完宝宝,产妇身子虚弱,太过油腻的食物会增加肠胃负担,反而不利于产后恢复。


  那么宝妈刚刚生产完,奶水不足该怎么办呢?


  1.最常见的一种办法就是请催乳师,用按摩的手法达到催乳通乳的目的。


  2.加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。


  3.补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。


  4.保持良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境,多点关心妈妈的心理健康。


  5.食疗。在采取上述措施的基础上,再结合清淡的催乳食物,效果会更明显。