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产后腰痛该怎么办,哺乳期该如何治疗

时间:2017-09-22 16:57来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  “为什么产后会腰疼呢?是那些原因引起的呢?该如何治疗呢,哺乳期不能吃药有哪些不需要吃药而且治疗效果不错的办法呢?

产后腰痛

  引起产后腰疼有诸多原因,如:

  1、由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,骨关节略宽松,肌肉韧带拉松、拉长,弹性下降,会引起腰痛。

  2、分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

  3、产妇产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

  4、产妇在产后需要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等都易诱发腰部疼痛。

  5、产后不注意休息使身体过度疲劳,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

  6、经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤。

  哺乳期不能吃药,所以药物治疗基本可以放弃,既然不能吃药哪腰痛该如何治疗呢?必须学会的治疗产后腰痛按摩方法,有助于宝妈学习按摩缓解腰痛。


  a、 掌压腰部:俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10-15次。

  b、揉摩腰背:晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50-100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。

  c、揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟。

  d、推下肢:俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体。

    哺乳期在不吃药的情况下,按摩一个不错的选择,同时药膳治疗也是必不可少的,有哪些药膳能治疗产后腰痛呢?

      需要掌握的常见治疗产后腰痛的营养餐。

  a、杜仲续断羊肉汤


  食材:羊肉200克、葱3-4段、生姜数片、调味品。

  药材:杜仲15克、续断15克、枸杞15克、当归15克。

  做法:

  (1)药材浸泡20-30分钟。

  (2)羊肉洗净切块、飞水后放入炖锅,加入2000毫升的水,同时将药材、生姜全部放入锅内,之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时,熄火,加入葱段、调味品即可。

  b、桑寄生猪腰汤


  食材:猪腰1-2个、生姜数片、调味品。

  药材:桑寄生15克。

  做法: