Skip to main content
 首页 > 月子知识 > 寒性体质的产妇,月子期期间如何食疗,该吃哪些食物?

寒性体质的产妇,月子期期间如何食疗,该吃哪些食物?

时间:2017-09-23 16:56来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  由于生活方式不健康,工作压力大,现在女性寒性体质居多。中医认为,身体中阴气过盛,阳气不足,导致阴阳失调,从而使体质趋于寒性。

  寒性体质的人对营养的消化和吸收能力会下降,不利于身体健康。产妇如果体质偏寒,更不利于身体恢复。那么寒性体质的产妇该如何进行调理呢?接下来,让国家高级营养师——郝兰英老师来为我们讲解。

  寒性体质有哪些特征?

  1、畏寒怕冷,怕吹风,四肢容易冰冷等。

  2、季节交替时容易咳嗽、流清涕、关节疼痛。

  3、喜暖喜热,爱吃葱姜,不喜梨、藕。

  4、舌淡苔白,津液较多,面色多青白或青黄。

  5、小便颜色淡,大便常常不成形。

  6、精神虚弱,严重者身体稍虚胖,脉搏较缓慢。

  引起寒性体质的原因

  导致寒性体质的原因除先天因素外,还有后天因素。

  如不爱运动;

  饮用可乐、果汁过度,喜冷饮;

  有喝酒、抽烟等习惯;

  食物营养不足、心情不好、常勃然大怒等均可导致寒性体质;

  不良的作息习惯也易导致后天形成寒性体质。

  寒性体质如何进行饮食调理?

  在饮食方面,寒性体质的人适合选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒,这样可以给予身体足够的热量来平衡体质,如牛羊肉、荔枝、桂圆、大枣、核桃、红豆、花生、杏仁、洋葱、生姜、当归等。

  可以适当吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香葱等,也是寒性体质的人不错的选择。

  忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

  适宜食用温性的水果,如:苹果、葡萄、桃、李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗、西瓜等寒性水果。

  推荐菜式

  红豆花生牛肉汤

  此汤有化痰、降血脂的作用,若有血虚、精神不振、皆可引用红豆花生牛肉汤作为食疗。


  食材:牛肉300克、红豆80克、花生80克

  调料:姜一小块、盐适量

  做法:

  1、牛肉洗净切小块,用开水汆烫过,红豆、花生洗净备用。