Skip to main content
 首页 > 月子知识 > 坐月子的确不轻松 怎样坐月子才能比较好呢?

坐月子的确不轻松 怎样坐月子才能比较好呢?

时间:2017-09-26 17:11来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  怀胎十月,宝宝呱呱坠地的那一刻,意味着妈妈们打赢了人生最重要的一场仗。可是,“打仗”消耗了妈妈们太多的能量和体力,必须好好休息,补足营养和体力,才能更好地照顾宝贝,坐月子就是妈妈们休息调养的好时机。

  对于第一次生完BB的新妈来说,坐月子的经验欠缺,很多时候都是听取老一辈的建议,从她们那里获得坐月子的经验知识。

  但是,新妈们知道吗,坐月子也不简单哦,有些月子习俗的确是可行的,能够帮助身体恢复,但有的则与科学的月子知识相悖,不利于母婴健康,一起来了解一下。

坐月子不简单 怎么坐才比较好

图片来源:月子食谱

  四个不好的月子习俗 你躺枪了吗?

  ☞ 习俗之一:“捂月子”

  传统认为,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,戴帽子,全身武装。

  ♥ 科学方法:在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。

  应该适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是开空调,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。

  ☞ 习俗之二:“懒月子”

  许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。

  ♥ 科学方法:这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。自然分娩的产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。

  ☞ 习俗之三:“淡月子”

  很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。

  ♥ 科学方法:只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。正确的做法是正常饮食即可,没必要刻意无盐。

  ☞ 习俗之四:“蛋月子”

  经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了。老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。

  ♥ 科学方法:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。正确做法是每天吃两至三个鸡蛋为宜,同时要注意营养均衡,多吃粗纤维食物。

  上面列举了四大传统坐月子习俗,并用科学的观点进行了解释。我们可以看到有些习俗是不对的,而另一些习俗也并不适合当下的生活状态,月子中应当适当活动,注意营养的均衡搭配,做好自我清洁,一切以科学为依据才最有利于母婴健康。