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坐月子水果怎么吃,哪些能吃哪些不能吃

时间:2017-09-28 16:59来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

月子可以吃水果吗?答案是肯定的,只要选对水果,适当食用不但不会着凉,还能补充维生素群,有助于身体恢复。

那么坐月子吃什么水果好呢?吃水果需要注意哪些事项?另外,月子期不能吃哪些水果?大家一起来了解一下吧。

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坐月子可以吃水果吗


传统观念认为,产后女性是不宜吃水果的,因为多数水果属性偏凉,产妇食用后易诱发“月子病”。事实上,新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉,还能补充营养,利于产后恢复。


1、帮助复原

水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。


2、预防便秘

很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。


3、协助育儿

水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。


不过需要提醒的是,水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果,如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性,身体非常娇弱,身体细胞也很是松弛,而某些凉性水果含水量较多,若产后食用过量,会干扰细胞收缩功能,影响恢复,因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。