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产后腰腿痛?该如何食疗

时间:2017-10-13 16:47来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

1、蛤蜊豆腐汤

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食材:蛤蜊200g(带壳)、豆腐150g,姜片、小葱适量

做法:

将新鲜蛤蜊放入水中,加入一点点盐和几滴油,静置半个小时以上让它吐泥沙;

姜切片,小葱切碎,豆腐切小块待用;

锅中放水、姜片,烧开后加入豆腐,稍煮一会儿;

倒入干净的蛤蜊,稍微搅动等它们壳都张开,放入稍许盐和胡椒粉、切好的小葱调味即成。

功效:

豆腐和蛤蜊同时煮汤,不仅味道鲜美,而且经常食用,补钙效果也是一流!

2、黄豆排骨海带汤

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食材:黄豆50g,排骨300g,海带(干)50g,姜片、盐、大葱适量;

做法:黄豆、海带提前泡发待用;

排骨洗净飞水洗净,海带切成块也在热水中焯一下;