Skip to main content
 首页 > 月子知识 > 产后漏尿、尿失禁?怎么办?

产后漏尿、尿失禁?怎么办?

时间:2017-11-22 10:59来源:未知 作者:大嘴吃货 点击:

  生完孩子以后,很多妈妈会发现有时打个喷嚏、开怀大笑,甚至弯腰拿个东西,就有尿液不自觉地漏出。妈妈们非常尴尬,热心的月嫂就想帮帮她们。该怎么帮呢?我们先来了解一下漏尿、尿失禁是怎么回事?

  为什么会尿失禁?

  产后尿失禁是妈妈产后常见的问题,之所以出现尿失禁现象,很大程度上是因为妊娠、分娩的过程中,盆底的肌肉、韧带、筋膜等出现了松弛甚至断裂。

  产伤、助产、巨大胎儿、羊水过多、产程延长等阴道分娩引起的盆底损伤,以及胎头对阴道的挤压扩张、盆底肌肉的损伤、会阴的撕裂、会阴部神经的损伤等,都有可能导致尿失禁。

  通俗点说,盆底筋膜和肌肉就像是“吊床”一样吊着周围的膀胱、子宫等脏器,等“吊床”的“绳”松了或是断了,这些脏器就会下垂,尿道的“阀门”也会松弛,一遇到弯腰、下楼梯、打喷嚏、咳嗽、大笑等导致腹压升高的情况,“阀门”来不及闭合,就会出现尿失禁。

  剖腹产也会发生尿失禁吗?

  很多人认为,只有经阴道分娩才会发生产后尿失禁,实际上,虽然产后尿失禁多是因为经阴道分娩过程中,宝宝经过产道时损伤骨盆底的肌肉群和支配肌肉的神经所致,但也不代表剖宫产者就不会有尿失禁,因为,妇女在怀孕时腹腔压力和盆腔脏器的重力都指向盆底肌肉,加上怀孕期间子宫重量日益增加,使盆底肌肉持续受压而逐渐松弛,因此即使剖宫产,也有可能会发生产后尿失禁。

  对付尿失禁的方法

  产后尿失禁,根据漏尿的严重性可分成4度:

  1度:咳嗽等腹压增高时,偶尔有尿失禁发生。

  2度:任何屏气或用力时均可发生尿失禁。

  3度:直立、行走时即可发生尿失禁。

  4度:卧位时都可发生尿失禁。

  中重度(3、4度)的产后尿失禁,比较严重,要去医院检查,可能需要借助于手术治疗。

  轻度(1、2度)的产后尿失禁,可在产后两周后做凯格尔运动,即“缩肛运动”,经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能。


  进行“凯格尔运动”,首先你要学会发现和确认盆底肌,它们是环绕在阴道和肛门周围的肌肉群。如果不是很确定,可以在小便的时候尝试憋住流动中的尿液,如果尿流中止了,那么恭喜,你已经找到了自己的盆底肌。

  这里需要注意,突然憋住小便的动作只是为了帮助你准确地找到盆底肌,日常生活中,不要刻意在小便的时候练习“凯格尔运动”,养成这种不好的习惯或者在膀胱充盈的时候进行“凯格尔运动”,反而会削弱盆底肌的力量。

  练习“凯格尔运动”之前要排空小便,选择坐位或者站位都可以,然后用力收紧盆底肌,最好保持收缩10秒钟,再放松10秒钟,10次为一组,一天做三组。练习时注意不要收缩腹部、大腿和臀部的肌肉,否则反而会削弱盆底肌的力量,要始终保持呼吸顺畅,不刻意屏气。可以想象你的会阴部会呼吸,在不断的呼与吸中收缩、放松。

  凯格尔运动方法操作简便,易掌握、训练场所不受限制,躺在床上、坐在椅子上、站着、走路时、坐车时都可以做。

  一般产后尿失禁经由凯格尔运动后,可在3个月内复原。若没有改善的话,应找妇产科或是泌尿科医师作进一步的检查及治疗。